La boxe loisirs séduit de plus en plus de pratiquants. Contrairement à la boxe de compétition, elle se concentre sur l’apprentissage technique, le travail cardio et le renforcement musculaire, sans recherche de combat ou de performance en ring.

Boxfit Club : Boxe et Fitness. Un loisir accessible à tous dans le 40 et le 64

Tu cherches une activité sportive qui combine énergie, dépassement de soi et ambiance conviviale dans les Landes et les Pyrénées-Atlantiques ? Direction le Boxfit Club, un club de boxe basé à Peyrehorade (40), Came (64), Saint-Étienne-d’Orthe (40) et Carresse-Cassaber (64), qui propose une approche unique de la boxe loisirs et du fitness. Ici, pas de ring de compétition, mais une philosophie axée sur le bien-être, la santé et le plaisir du sport. Que te réserve ce club dynamique ? Pourquoi la boxe loisirs séduit autant ? Dévore cet article pour obtenir toutes les réponses à tes questions avant de te lancer.

 

Boxe Loisirs, c’est quoi ?

La Boxe Loisirs est une pratique qui reprend les fondamentaux de la boxe (mouvements, enchaînements, cardio, renforcement musculaire), mais sans la dimension compétitive. L’objectif n’est pas de monter sur le ring pour affronter un adversaire, mais de se défouler, transpirer et progresser dans un club de boxe ludique et sécurisé.

Au Boxfit Club, les séances de boxe et fitness se déclinent sous différentes formes :

• Cours de boxe loisirs : parfaits pour découvrir les bases de la boxe anglaise débutant, travailler la technique (directs, crochets, uppercuts) et améliorer son endurance. Elle est dite “loisir” car c’est de la touche contrôlée, il n’y a pas de coups portés sur l’adversaire. Les seuls coups autorisés se font uniquement sur des sacs de frappe ou des pattes d’ours.
• Séances de fitness : Training, boxe et cardio, boxe et musculation, cours de boxe débutant, travail en musique.
• Cours de Piloxing® : une discipline tendance qui mélange Boxe, Danse et Pilates, idéale pour brûler des calories tout en s’amusant.
• Cours de boxe pour enfants dès 6 ans : initiation ludique à la boxe, avec des exercices adaptés qui favorisent la coordination, le respect et la confiance en soi. Les séances se déroulent dans une ambiance bienveillante, où l’apprentissage passe par le jeu et la découverte des gestes techniques.
• Cours de boxe pour ados dès 11 ans : Au Boxfit Club, les cours de boxe pour les adolescents permettent de canaliser l’énergie, progresser techniquement, développer force et coordination, tout en cultivant des valeurs comme le respect, la persévérance et la confiance en soi, dans un cadre motivant et bienveillant.
• Cours de boxe pour adultes : que tu sois débutant ou déjà sportif, la boxe loisirs pour adultes est pensée pour tous les niveaux. Elle permet de se défouler, de renforcer son corps et de relâcher le stress du quotidien.
• Cours de boxe pour seniors : travail en douceur sur la mobilité, les appuis, l’équilibre et le souffle, sans pression ni recherche de performance. L’objectif est de rester actif, en forme et motivé dans une ambiance conviviale.
• Cours de boxe pour personnes à mobilité réduite ou en surpoids : la boxe loisirs est une activité progressive et modulable. Les exercices peuvent être adaptés (travail sur sac, mouvements sans impact, intensité ajustée) afin de permettre à chacun de pratiquer, d’améliorer sa condition physique et de retrouver confiance en son corps.

Le gros atout de la boxe loisirs ? Elle est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau sportif. Que tu sois débutant.e ou habitué.e des salles de sport, tu trouveras ton rythme et ta motivation.

Quelle boxe pour débuter ?

Quand on tape “quelle boxe pour commencer”, la réponse qui revient le plus souvent est la boxe anglaise. Et pour cause :

• Elle se concentre uniquement sur les coups de poing (pas de pieds), ce qui la rend plus simple à assimiler ;
• Les mouvements de base s’apprennent rapidement, même sans expérience sportive ;
• Elle met l’accent sur le cardio, la coordination et l’endurance, parfaits pour un premier pas dans l’univers de la boxe.

C’est exactement le choix du Boxfit Club affilié à la Fédération Française Sports pour Tous, qui propose des cours de boxe anglaise loisirs : le meilleur compromis pour les débutants qui veulent progresser sans se blesser ni se lancer dans des combats intensifs.

Une fois à l’aise, libre à chacun d’explorer d’autres disciplines de Boxe Pieds Poings (kickboxing, boxe française, muay thaï), mais la boxe anglaise reste la porte d’entrée idéale.

Est-ce que la boxe fait muscler ?

La boxe est un sport complet qui sollicite tout le corps. Elle combine cardio, explosivité et renforcement musculaire naturel.

• Bras et épaules : chaque “frappe” engage les triceps, biceps et deltoïdes.
• Abdos et gainage : les rotations et déplacements sollicitent constamment la ceinture abdominale.
• Jambes : indispensables pour la mobilité, les esquives et les appuis puissants.
• Dos : renforcé par les mouvements de frappe et les postures.

Au-delà du physique, la boxe améliore aussi :

• La posture et la coordination ;
• La confiance en soi grâce à l’apprentissage technique et au défoulement ;
• L’endurance : séances rythmées, fractionnées et intenses, idéales pour le cœur et la respiration.

Résultat : oui, la boxe muscle, affine et tonifie, tout en brûlant beaucoup de calories. Un sport parfait pour celles et ceux qui veulent à la fois se renforcer et se défouler.

Quel budget pour faire de la boxe ?

L’une des forces de la boxe est son accessibilité financière. Contrairement à d’autres sports qui nécessitent un équipement coûteux, il suffit généralement d’une paire de gants de boxe ou de gants lestés (suivant l’activité choisie), d’un tapis de sol éventuellement, d’une serviette éponge et d’une tenue de sport.

Au Boxfit Club, les tarifs (2025) sont pensés pour s’adapter à tous les budgets :

• KIDS BOXE 6-10 ans (1 cours par semaine) : 110 €/an ;
• BOXFIT Punchy (1 cours par semaine) : 150 €/an ;
• BOXFIT Performance (2 cours ou +) : 200 €/an ;
• Carte BOXFIT 10 cours : 80 € (Training, Boxe ou Pieds-Poings) ;
• PILOXING® : 1 cours 200 €/an – 2 cours 250 €/an – 3 cours : 300 €/an – 4 cours 350 €/an ;
• Carte PILOXING® 10 cours + 1 offerte : 110 € (11 séances PILOXING®) ;
• BOXFIT & PILOXING® : 2 cours 250 €/an – 3 cours 300 €/an – 4 cours 350 €/an.

Avec un tel rapport qualité/prix, la boxe loisirs est l’un des sports les plus abordables pour profiter d’un entraînement complet et motivant avec tout au long de l’année 40 cours de chaque discipline pour les ados/adultes et 33 cours pour les enfants. Adhésion payable en 3 fois sans frais.

Quel âge pour commencer la boxe ?

Autre question fréquente : à quel âge peut-on commencer la boxe ? Bonne nouvelle : la boxe est un sport intergénérationnel.

• Enfants 6-10 ans : la boxe développe la coordination, l’écoute, la concentration et le respect des règles.
• Adolescents 11-17 ans : c’est une discipline idéale pour canaliser l’énergie, apprendre la persévérance et renforcer la confiance en soi.
• Adultes +18 ans : qu’on soit débutant, sportif confirmé, femme ou homme, la boxe loisirs s’adapte à toutes les conditions physiques.
• Seniors +55 ans : avec un encadrement adapté, la boxe reste une excellente activité pour travailler la mobilité, l’équilibre et le souffle.

En clair, il n’y a pas d’âge pour commencer la boxe. Le Boxfit Club met un point d’honneur à accueillir tous les publics, avec des cours adaptés selon l’âge et le niveau..

À retenir ! Le Boxfit Club est bien plus qu’un club de boxe. C’est un lieu où la boxe loisirs rencontre le fitness, dans une ambiance conviviale et motivante.

• La boxe loisirs : idéale pour se défouler sans pression de compétition.
• La boxe anglaise et pieds-poings : parfaite pour débuter, travailler la technique et progresser rapidement.
• La boxe muscle et sculpte tout en améliorant le cardio.
• Un budget accessible à toutes les bourses.
• Tous les âges et les différents profils sont les bienvenus, des enfants aux seniors.

Prêt.e à enfiler les gants et découvrir la discipline ? Rejoins-les très vite…

BOXFIT CLUB, siège social 145, chemin du Donjon 40300 Peyrehorade

Laurent (BOXE) 06 84 88 57 80 – Pierre (PIEDS-POINGS) 06 52 30 21 27

Céline (PILOXING®) 06 77 31 15 28 – Pascal (TRAINING) 06 64 53 40 64

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Questions fréquentes sur la boxe

Est-ce que la boxe fait perdre du ventre ?

Oui ! La boxe est un sport très cardio qui brûle beaucoup de calories. Associée à une bonne alimentation, elle aide à perdre de la graisse, notamment au niveau du ventre.

Combien de fois par semaine faire de la boxe ?

Pour progresser et ressentir rapidement les bienfaits, 2 à 3 séances par semaine sont idéales. Mais même avec 1 cours hebdomadaire au boxfit club, on améliore déjà son endurance et sa tonicité.

Faut-il être en forme pour commencer la boxe ?

Pas du tout ! La boxe loisirs est adaptée aux débutants. Les cours du boxfit club s’adaptent au niveau de chacun et permettent de reprendre le sport progressivement.

Quel matériel faut-il pour pratiquer la boxe ?

Une paire de gants de boxe, des bandes de protection pour les poignets ou des mitaines, un protège-dents, une tenue de sport confortable, serviette et bouteille d’eau. Il est nécessaire de s’équiper de protège-tibias pour le pieds-poings.

La boxe est-elle dangereuse ?

En boxe loisirs, il n’y a pas de combat sur le ring. Les exercices sont encadrés et sécurisés par les animateurs sportifs du boxfit club. Lors des assauts, il est question de touche autorisée, ciblée et guidée par l’animateur sportif et non de coups portés. Le risque de blessure est très limité, comparable à d’autres sports de fitness.